Kursbeschreibungen

Yoga Move & Relax

Hatha-Yoga nach den Prinzipien der Spiraldynamik®

Fokus auf anatomisch funktionelle Ausrichtung

Körperliche Strukturen erfahren durch präzise Bewegungsausführung gezielte Mobilisierung, ebenso wie Elastizität und Kräftigung und dadurch mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag. Meditation, Atemarbeit und Entspannung stärken die Verbindung zu uns selbst, bringen innere Ruhe und Klarheit sowie den Fokus auf das Wesentliche.

Die Yogastunden sind ein Mix aus klassischem Hatha Yoga mit kraftvollen Haltepositionen, kleinen dynamischen Flows und Elementen aus verschiedenen anderen Stilen, gerne auch mit unterstützendem Equipment.

Undogmatisch, körperlich, spirituell, aber nicht esoterisch.

Für alle Level geeignet

Neu ab 06.02.2024 im offenen Kursplan!
3D-Training nach Spiraldynamik® | Koordination

Die Spiraldynamik betrachtet die archaischen Grundbewegungen und die Anatomie des Menschen. Wir brauchen dreidimensionale Bewegungsfreiheit. Dies gilt es wieder zu erlernen und auch im Alltag zu integrieren. Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiß gezielt zu vermeiden. Ideal für körperlich aktive Menschen.

Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden gezielt trainiert.

Die Stunde ist geprägt von Achtsamkeit und bewusster Ausführung der Übungen. Der Kurs fördert das Verständnis für die eigene Körpermechanik, schult dein Körperbewusstsein und bringt dich durch diese Präsenz im eigenen Körper auch wieder mehr in Verbindung mit dir selbst. Durch bewusstes Wahrnehmen und Erkennen der anatomisch-physiologischen Vorgänge können ungeeignete Haltungs- und Bewegungsmuster aufgedeckt und durch neue ersetzt werden. Es wird somit nicht nur trainiert, sondern auch Wissen vermittelt. Wir starten jeweils mit einem kleinen theoretischen Wissensteil und praktizieren dann die Basisübungen der Spiraldynamik®.