Zurück zum natürlichen Atmen. Die Atmung ist der vitalste Prozess des Lebens. So wie wir atmen, so leben wir. Unser Leben und Verhalten verändert den Atem, und unser Atem verändert unser Leben. Bedingt durch Stress, Sorgen und Ängste atmen wir im Alltag meist zu flach, zu schnell und zu viel. Dysfunktionale Atemmuster wirken sich negativ auf unseren gesamten Organismus aus (Nervensystem, Psyche, Schlaf, Immunsystem etc.). Wir betrachten in diesem Workshop vor allem die natürliche, funktionale Atmung über das Zwerchfell, die weitere Atemmuskulatur und die Beweglichkeit des Brustkorbes, gefolgt von sanften Basis-Atemübungen, die du überall – gerade auch im Alltag – sofort umsetzen kannst. Die funktionelle Zwerchfellatmung ist auch die Basis für späteres klassisches Pranayama und weitere Atemtechniken.
Der Workshop ist geeignet für:
- Alle Interessierten